正确给宝宝补锌

正确给宝宝补锌，4个原则要遵守

发布时间：2023-10-27

来源：莱思纽卡

不得不说，随着网络的发展，各种知识也在铺天盖地的袭来，一些家长知道锌元素对宝宝成长很重要，但是关心则乱，就盲目补锌，正确给宝宝补锌还是很重要的，要遵守4个方面的原则。

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01 守则一

正确给宝宝补锌，从食物中摄取的丰富的锌给宝宝补锌是最安全的方法，因为人体可调节过多的锌，不致造成锌中毒。食谱中注意多样话，多吃富含锌的食物，比如：牡蛎、瘦肉、猪肚、鱼类、鸡蛋等，植物类的有黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、蘑菇、萝卜、核桃、橙子等等。

02守则二

有的家长以锌强化食品代替日常食物。但是医学营养专家指出，对婴幼儿的生长发育而言，营养成分主要摄取来源应该是日常的饮食，绝不能完全以强化食品及营养品来替代。

03 守则三

在家长选择锌强化食品之前，首先应该在怀疑宝宝缺锌是做营养咨询，对宝宝的身体做一个锌营养状况的评价，一旦缺乏，应该在营养师或者医生的指导下适量补充，防止与其他营养素产生拮抗作用。

04 守则四

对于缺锌严重的宝宝，锌制剂一定要在医生的指导下使用，在药物治疗过程中，一定要在一生的指导和监测下进行，症状消失后，则不可继续用药，避免摄入过量。如果锌摄入量超过治疗量的5-10倍，便可引发消化道刺激症状，比如腹痛、呕吐等，还会导致贫血。日常补锌剂可以选择液体锌，不刺激肠胃，锌含量也高，吸收快。

正确给宝宝补锌很重要，所以家长一定要及时的注意这些基本的方面，才能更好的给孩子补锌，否则就有可能会影响锌元素的吸收。

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