7个月宝宝需要补钙吗？

发布时间：2023-10-18

来源：莱思纽卡

　　7个月宝宝需要补钙吗？这是很多家长关心的问题。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对宝宝的生长发育有着重要的作用。那么，7个月的宝宝如何补钙呢？下面就为大家介绍一些相关的知识和建议。

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　　首先，我们要了解7个月宝宝每天对钙的需求量是多少。根据专家的推荐，7个月宝宝每天需要250毫克的钙。这个量并不是很大，如果宝宝每天喝足了奶，就可以满足其生理需要。因为母乳或者配方奶中的钙含量充足，每天600毫升的奶就能提供约300毫克的钙。所以，对于7个月的宝宝来说，补维生素D比补钙更重要。维生素D是帮助钙吸收的必要成分，光有钙是不行的。一般医院在出院时，都会给宝宝开一些维生素D，市面上也有许多种胶囊或者滴剂的维生素D，每天补充400国际单位的维生素D，就可以帮助钙吸收。同时，也可以适当给宝宝晒晒太阳，可以帮助宝宝体内合成维生素D。

　　其次，我们要判断7个月宝宝是否缺钙。缺钙会影响宝宝的骨骼发育和神经系统功能，所以要及时发现和处理。一般来说，缺钙的宝宝会有以下一些表现：

　　1.牙齿生长比较晚，或者牙齿不健全。

　　2.食欲不振，容易疲倦。

　　3.经常出汗，尤其是头部出汗。

　　4.出现枕秃（头后部脱发）。

　　5.易患佝偻病（维生素D缺乏性骨软化症），表现为骨骼变形、肋端外翻、X型腿或O型腿等。

　　如果发现以上任何一种情况，就应该及时给宝宝补钙。补钙的方法有两种：一是通过食物补钙，二是通过药物补钙。

　　食物补钙是最自然也最安全的方法。7个月的宝宝已经可以添加辅食了，所以可以通过辅食来增加钙的摄入。高钙食物有很多种，比如鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨头汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的食物。奶制品也是很好的钙来源，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是小儿摄取钙质的优良食物。另外，蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等既含有丰富的维生素，又可以提供钙质。在日常生活中应多给宝宝食用这些食物。

　　药物补钙是在食物补钙不足的情况下，或者宝宝有明显的缺钙症状的情况下，才需要采用的方法。药物补钙要在医生的指导下进行，不能随意给宝宝服用。市场上有很多种补钙的药物，如碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，各有各的优缺点。一般来说，碳酸钙是最常用也最便宜的一种，但是吸收率不高，需要和维生素D一起服用。柠檬酸钙是一种有机钙，吸收率较高，也比较安全，适合婴幼儿服用。乳酸钙和葡萄糖酸钙也是有机钙，但是价格较高，效果和柠檬酸钙差不多。在选择补钙药物时，要注意以下几点：

　　1.要选择不添加香精、色素、防腐剂等添加剂的纯净产品。

　　2.要选择适合宝宝年龄和体重的剂量和剂型。一般婴幼儿可以选择颗粒剂或者滴剂，儿童可以选择咀嚼片或者泡腾片。

　　3.要按照医生的建议和说明书的指示服用，不能过量或者过久服用。一般来说，每天补充100-300毫克的钙就可以了，补充时间不超过3个月。

　　4.要注意补钙的时间和方法。一般在饭后半小时到一小时服用，可以增加吸收效果。同时要避免和含草酸、植酸、食盐等影响钙吸收的食物同食。

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