宝宝午睡的四大“锦囊妙计”

发布时间：2022-03-07

来源：莱思纽卡

为了让宝宝睡个好觉，有规律地进行午睡，首先要让宝宝养成良好的午睡习惯，然后让宝宝安然入睡。宝宝睡眠不稳定，睡眠质量就会很差，睡眠时间就会缩短，会影响大脑发育，进而影响正常的生长发育。为了宝宝的健康，家长要注意宝宝的睡眠环境。那么，家长应该做到哪些事项，来让宝宝安然入睡，不容易醒来呢？来来来，快来get宝宝午睡的四大“锦囊妙计”吧~

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1.调暗室内光线。

当宝宝睡在房间里时，父母应该注意房间周围的环境，不要让强光进入房间，影响宝宝的睡眠。在雨天，如果父母有在室内有开灯的习惯，应该注意室内照明，对宝宝午睡的影响。宝宝的视觉神经也非常敏感，在被强光刺激后会很容易醒来。

2.保持室内安静。

安静的环境，可以让宝宝睡得更安全，也更安心，而嘈杂的环境很容易让宝宝从噩梦中醒来。在午睡时间，妈妈们应该记得关掉室内噪音大的电器，比如电视和扬声器。另外，如果宝宝床头有风铃，最好把它拿下来，以免风铃在风中发生声音，从而唤醒宝宝。

3.床头尽量朝门。

床头位置不正确，面向窗户，宝宝会专注于窗外的风吹草动，更容易受到外界环境的影响，不容易入睡，即使入睡也很容易突然醒来。

4.不要威胁宝宝。

父母经常在宝宝情绪不好的时候威胁宝宝入睡，比如宝宝不听话，坏人从窗户爬进来带走你。这样会让宝宝内心更加脆弱，午睡时很容易做噩梦，也很容易醒来。这种威胁宝宝的做法是不可取的。

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