10个月的宝宝需要补锌吗
发布时间 ：2023-10-09
来源 ：莱思纽卡
十个月的宝宝需要补锌吗？这是很多家长关心的问题。锌是人体必需的微量元素之一，对宝宝的生长发育、免疫功能、智力发育等都有重要作用。那么，十个月的宝宝如何补锌呢？下面就来为大家介绍一下。
首先，我们要了解十个月的宝宝每天需要多少锌。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》，6-12个月的宝宝每天推荐摄入锌3.5毫克。这个量一般可以通过日常饮食满足，不需要额外补充。如果宝宝是母乳喂养或配方奶喂养，母乳或奶粉中的锌也可以满足宝宝的需要。
其次，我们要知道哪些食物含有丰富的锌。一般来说，动物性食物中的锌含量较高，而且吸收率也高。比如肉类、蛋类、奶类、贝类等都是富含锌的食物。植物性食物中的锌含量较低，而且受到植酸等物质的影响，吸收率较低。但是也可以适当摄入一些富含锌的植物性食物，比如小麦胚芽、坚果、黑芝麻等。
最后，我们要注意哪些情况下宝宝可能缺锌。虽然大多数宝宝不会缺锌，但是以下几种情况下，宝宝缺锌的风险较高，需要在医生指导下补充锌：
1.妈妈孕期锌摄入量不足，导致胎儿锌储备不足；
2.早产儿由于生长速度快而需要更多的锌；
3.偏食挑食，长期不吃富含锌的食物；
4.长期腹泻或感染，导致锌吸收减少或丢失增加。
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