鱼油类dha和藻类dha哪个好？
发布时间 ：2023-09-14
来源 ：莱思纽卡
市场上出售的dha补充剂，根据提取来源不同，大致可以分为两种：鱼油类dha和藻类dha。对于家长来说，更想要知道鱼油类dha和藻类dha哪个好？
鱼油dha
鱼油类dha和藻类dha哪个好？鱼油是从深海鱼类中提取的，其中包含丰富的dha。鱼油dha容易被人体吸收，并且鱼油中还含有其他重要的Omega-3脂肪酸EPA（二十碳五烯酸）。鱼油dha通常是以软胶囊或液体形式供应。
藻类dha
藻类是海洋生物中含有较高dha的来源，它是鱼类获得dha的主要食物。藻类dha是从海藻中提取的，适合素食者和对动物性产品过敏的人。藻类dha通常以软胶囊或液体形式供应。
鱼类之所以含有dha，很大程度上是因为鱼类吃了藻类，把dha转化为自身成分。此外，鱼油类含有EPA，按国家婴儿配方食品标准(0-6月龄)中规定，EPA含量不得超过dha的含量，同时EPA不能作为食品营养强化剂加到宝宝的食品中。而藻类的dha则更天然，受到的污染会更少，相对更安全，所以给宝宝服用藻类来源dha相对更好。
鱼油类dha和藻类dha哪个好？由此可知，现在选择藻油dha是对宝宝健康更好的，不仅安全有效，补充效果也会更突出。
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