儿童需要补充维生素AD吗？
发布时间 ：2023-09-05
来源 ：莱思纽卡
D是两种重要的脂溶性维生素，对儿童的生长发育、视力、免疫力和骨骼健康都有着重要的作用。然而，由于食物来源的限制、日照不足、感染等因素，很多儿童容易出现D的缺乏或边缘缺乏，导致各种不良后果，如夜盲症、干眼症、佝偻病、贫血、生长迟缓等。因此，儿童需要额外补充维生素AD，以预防这些问题的发生。
那么，儿童应该如何补充维生素AD呢？根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，建议婴儿出生后尽早开始补充维生素AD，每天400-800IU的维生素D和1500-2000IU的维生素A。这样可以满足婴幼儿快速生长发育所需，同时避免过量摄入导致的中毒风险。补充剂可以选择市面上常见的维生素AD滴剂，也可以选择含有维生素AD的配方奶粉。
除了补充剂外，儿童还应该多吃富含维生素AD和类胡萝卜素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品、深色蔬菜和水果等。类胡萝卜素是一种植物性色素，可以在人体内转化为维生素A，但转化率较低，所以需要大量摄入。类胡萝卜素使水果和蔬菜呈现黄色、橙色或红色，在体内可转化为维生素A，经过烹调或搅匀的蔬菜配上少量油脂佐餐可达到最佳的类胡萝卜素吸收效果。
维生素AD对儿童早期发展很重要，建议额外补充，并注意合理的膳食搭配。这样可以保证儿童的健康和福祉。
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