5个月宝宝补钙需要注意的事

发布时间：2023-08-30

来源：莱思纽卡

　　5个月的宝宝主要喝奶粉，这是他们获得钙质的一种方式。有些妈妈可能会给宝宝服用钙制剂来补充钙，但有些宝宝仍然可能出现缺钙问题。实际上，补钙的关键在于钙的吸收率。给宝宝补钙不仅要注重数量，还要注重质量。除了确保充足的钙来源外，还要确保有效吸收以保证宝宝健康成长。那么5个月宝宝补钙需要注意哪些呢?

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　　1、不要服用含磷的钙补充剂：骨骼的主要成分是钙和磷，二者之间关系密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定比例。如果摄入过多的磷，就会形成不溶于水的磷酸盐，并排出体外导致钙流失。

　　2、不要服用含镁的钙补充剂：在人体内，钙和镁都是二价离子，在吸收过程中会相互竞争。对于婴幼儿来说，食物中的镁含量已经足够满足新陈代谢的需要，不需要额外补充。过量的镁不仅会影响钙的吸收利用，还可能导致运动功能障碍。因此，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

　　3、日常食物中要少添加盐：在肾小管内，钙与钠发生竞争来进行重吸收。当钠摄入量较高时，人体对钙的吸收就会减少。国际卫生组织建议中国人每天摄入食盐量应控制在6g以下，婴幼儿尤其要更少。因此，建议喜欢吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，以确保孩子体内钙的吸收利用。

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