宝宝需要吃DHA吗？宝宝应该从什么时候开始补充DHA？
发布时间 ：2023-08-25
来源 ：莱思纽卡
宝宝需要吃吗？这是许多新手父母都会关心的问题。是什么？它对宝宝的成长发育有什么好处？宝宝应该从什么时候开始补充DHA？本文将为您解答这些问题，帮助您了解DHA的重要性和用法。
DHA是二十二碳六烯酸的简称，是一种多不饱和脂肪酸，属于ω-3脂肪酸家族的一员。DHA是人体大脑和视网膜的重要组成成分，占大脑皮层总脂肪酸的20%，占视网膜总脂肪酸的50%。DHA对人体的健康有多方面的益处，尤其对胎儿和婴幼儿的眼脑发育至关重要。
补充DHA对宝宝有以下几个好处：
1.促进大脑发育。DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成，增加神经元之间的连接，提高神经传导速度，从而改善宝宝的认知能力、记忆力、语言能力和学习能力。研究表明，补充DHA的宝宝比未补充DHA的宝宝在智力测试中表现更好 。
2.促进视力发育。DHA是视网膜光感细胞的主要成分，能够增强视网膜对光线的敏感度，从而提高宝宝的视觉清晰度、色彩辨别能力和夜视能力。研究表明，补充DHA的宝宝比未补充DHA的宝宝在视觉测试中表现更好 。
3.增强免疫力和抗炎作用。DHA能够调节人体的炎症反应，抑制过敏原和致病菌引起的炎症。DHA还能够增加人体抗氧化能力，保护细胞免受自由基的损伤。研究表明，补充DHA的宝宝比未补充DHA的宝宝在呼吸道感染、过敏性疾病和皮肤炎症等方面发生率更低 。
那么，宝宝应该从什么时候开始补充DHA呢？一般来说，建议从孕期就开始补充DHA，因为孕期是胎儿眼脑发育的关键时期，胎儿需要从母体中获取足够的DHA。孕妇每天建议摄入200毫克以上的DHA 。哺乳期也要继续补充DHA，因为母乳中含有丰富的DHA，可以通过母乳传递给婴儿。哺乳期妇女每天建议摄入250毫克以上的DHA 。
如果母乳喂养不足或者断奶后，可以给宝宝添加含有DHA的配方奶粉或者其他食品。一般建议从6个月开始补充DHA，每天的摄入量根据宝宝的体重和年龄而定，一般为20-150毫克 。补充DHA的方式有多种，可以选择DHA藻油粉、DHA鱼油胶囊、DHA液体剂等，具体的用法用量要根据产品说明书和医生的建议来确定。
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