宝宝补钙怎么补？终于有人一次性说全了
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
钙元素有促进骨细胞活性，组成牙齿和骨骼的主要元素，对于宝宝成长发育有有重要因素。宝宝补钙怎么补？终于有人一次性说全了。
中国营养学会对钙摄入量的建议：
6个月以下的婴儿每天摄入300毫克钙
7－12个月的孩子应摄入400毫克
1－3岁应摄入600毫克
4－10岁应摄入800毫克
宝宝补钙怎么补？对于4岁以下健康的孩子来说，只要每天能喝500毫升的奶类，饮食均衡，就不用额外补充钙剂。这是因为，奶及奶制品中钙含量丰富而且吸收率高，是孩子摄取钙的最佳来源。当宝宝开始吃辅食后，可以多吃含钙量高的食物，比如奶和奶制品、黑芝麻、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品、鱼头豆腐汤也是补钙的良好食品。
同时，维生素D能够促进人体对钙的吸收。但是，由于母乳和鲜牛奶中维生素D含量都非常少，而实际临床工作中配方乳喂养宝宝如果不额外补充维生素D，佝偻病发生率仍然比较普遍，所以我们建议宝宝出生15天后即使配方乳喂养也需要额外补充维生素D400IU/d，1岁后每天补充600IU/d（IU/d为国际单位）。液体维生素d3可以很好的补充维生素D，促进钙的吸收。
宝宝补钙怎么补？在补钙这件事情上，是应该多方面都要了解清楚的，如果某一个方面没有做到位，就有可能会影响钙的吸收。
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