3种补钙方式影响宝宝身高
发布时间 ：2023-07-30
来源 ：莱思纽卡
补钙可以帮助宝宝促进生长发育，这3种补钙方式可以影响宝宝的身高，一起来看看吧。
1、食补
通过食物来补钙是安全又有效的一个方式。很多人还认为多喝骨头汤就可以补钙，事实上骨头虽然含有很多钙，但里面的钙不会轻易溶出来。在高压锅煮骨头汤两小时之后，骨髓里面的脂肪浮出水面，但汤里面的钙仍微乎其微，从中获得的钙是非常有限的。
含钙比较多的食物有芝麻酱、虾皮、牛奶、紫菜、木耳等。当孩子开始吃辅食的时候，家长就可以在其中适当添加一些钙丰富的食物。
2、钙剂
食物中的钙是有限的，特别是1-3岁是孩子对钙的需求最高的时候，此时仅仅靠食物来补钙远远不够，而钙剂就很好的弥补了这一点。当孩子消化系统趋于完善时，可以选择补充莱思纽卡钙滴剂，吸收好，含钙量高。
3、加强钙吸收
无论是食补还是药补，食用了再多的钙，如果没有办法让身体很好的吸收也是没用的。所以家长还需要知道，有哪些物质能促进钙的吸收，哪些又是对钙的吸收不利的。
维生素D能促进钙的吸收，而荤素平衡能提高钙的利用率。因此，孩子在补钙的同时，也要适当补充维生素D，饮食上多吃一些肉菜搭配的料理。相反，植物性食物大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，可与钙结合而妨碍钙的吸收;油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，补钙时应该避免摄入这类食物。
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