小孩怎么可以长高
发布时间 ：2023-07-28
来源 ：莱思纽卡
很多家长在关心的事情莫过于孩子的健康，孩子的身高，尤其每天和同年龄段的小朋友一起玩耍，家长会不自觉的进行对比，看看自己家的小孩偏高还是偏矮。那么小孩怎么可以长高?一起来了解一下吧。
孩子在6岁之前是第1个身体发育的高速期，也是一生中，成长最快的阶段，这个时候一年可达10厘米左右，所以，一定要给孩子及时补钙，补钙可以选莱思纽卡钙滴剂，这样能为身高好好打好基础。只不过大多数孩子在此期间会有一些偏食的的毛病，会经常出现营养不足的问题，这个时候家长一定要帮助孩子进行改善。
身高发育第2个快速阶段就是10~16岁，在此期间，就像进入了身高发育的快车道，每年会增加6~7厘米左右，同样需要补充营养，而且帮助孩子参与运动，增强骨骼成长。
第3个阶段就是进入青春期是14~22岁。当进入青春期以后，就意味着人的身高发育高峰期已经成为过去式，这个时候退出两端的生长板开始出现硬化，那么长高的速度，也会大大降低。在青春期这个阶段，每年身高增加的比例大概只有两厘米之间。
关于小孩如何可以长高，其实就是，保持健康的饮食，做到营养均衡，多做运动，提高身体生长激素的分泌，对加速骨骼生长有一定作用。保持良好的睡眠质量，同样能刺激生长激素分泌，要知道睡眠时间的生长激素分泌远远高于其他任何事件，所以一定要帮助孩子养成早睡早起的好习惯。
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