宝宝缺锌吃什么？食补应该这样吃
发布时间 ：2023-06-28
来源 ：莱思纽卡
确定宝宝缺锌，在日常的生活中，是应该及时给宝宝补充锌的，饮食结构不合理容易导致婴幼儿缺锌。锌元素也非常特别，它只能依靠外来的食物提供，所以食补也是宝宝补锌的首选方式。那么宝宝缺锌吃什么？
动物性食物
宝宝缺锌吃什么？据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。
海鲜产品
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜含锌较高，宝宝可以常吃这类食物。
植物性食物
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
宝宝缺锌吃什么？这些食物对于锌的补充效果很明显，也是公认的补锌的好食物，与此同时，如果能够同时增加一些含锌的营养品，效果会更加突出。莱思纽卡液体锌提供充足的锌元素，补锌效果又快又好。
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