儿童补钙需要注意哪些方面？4大方面新手父母一定要知道
发布时间 ：2023-06-25
来源 ：莱思纽卡
儿童补钙需要注意的内容是很多的，稍不注意，可能就会让补钙的效果大打折扣，甚至可能会有副作用。儿童补钙需要注意哪些方面？4大方面新手父母一定要知道，接下来就看看要注意哪些方面吧。
钙铁锌镁不宜同时补充
儿童补钙需要注意哪些方面？钙、铁、锌、镁是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于宝宝来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅会影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。如果需要同时补充铁、锌，一定要分开三小时以上补充，以达到最佳吸收效果。
食物要少盐，有利于钙的吸收
国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6克以下，宝宝对食盐的摄入越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭要严格控制宝宝饮食中食盐的摄入，10个月内的宝宝不要摄入盐分，减轻肝脏的负担，同时也保证宝宝体内钙的吸收利用。
含植酸、草酸的食物，影响钙吸收
豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。所以要避免这些食物与含钙食物和钙剂同食，以免影响补钙效果。
选择更易吸收的钙剂
儿童补钙需要注意哪些方面？也有一些家长会选择钙剂来给孩子补充，但是现在儿童的吸收能力并没有完全发育成熟，有些钙剂很难吸收，在这里更推荐液体钙，莱思纽卡液体钙更好吸收，是可以选择的好钙剂。
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