让宝宝更好吸收钙铁锌方法有哪些呢？
发布时间 ：2023-05-04
来源 ：莱思纽卡
鱼肝油、鱼油、维生素D、维生素D3、D滴剂、钙剂、等种类繁多，品牌众多，它们之间的差异是什么？
让宝宝更好吸收钙质的方法有哪些呢？
1、钙
钙是我们最为熟悉的营养素之一。建议在晚饭后临睡前服用，此时不仅可以促进睡眠，还可有助于宝宝的身高发育。值得注意的是，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段。除了补钙，同时摄入鱼肝油和维生素D也有助于促进钙的吸收。
2、铁
相对而言，铁可能是一个相对不太为人所熟知且难以补充的营养素之一。需要坚持至少三个月时间才能充分补充铁，最好在午饭后进行补充。
同时可以搭配摄入一些富含维生素C的水果、蔬菜或维生素C补充剂来帮助提高铁的吸收能力，值得注意的是在补充铁时加入维生素C，能够增强铁的吸收率达到四倍。
3、锌
什么时间食用锌比较容易吸收呢？建议在早餐前或早餐后食用。
锌是一种易流失、易补充的营养素。在炎热的季节，锌会随着汗液和尿液流失。给孩子适量补充锌是明智的选择。
4. 想要补充锌，可以考虑鱼肝油。
钙和鱼肝油可以被称为“完美搭档”。早饭后半小时是鱼肝油最佳的服用时间。由于鱼肝油属于油脂类产品，上午9-10点是较易消化和吸收的时间点。如果让宝宝空腹食用，可能会引起腹泻。有些母亲可能会问，为什么不能与钙一起在晚上食用？这是因为与钙一起食用会影响鱼肝油的消化和吸收。为了给宝宝服用鱼肝油，可以将其剪开后顺着宝宝的嘴角滴入口中。 5、
大家都熟知的一种营养素是DHA，被称为“脑黄金”，有助于促进大脑和视网膜的发育，在提高记忆力、思维能力和智商方面发挥着重要作用。建议在早餐后食用DHA，不建议空腹食用，因为空腹可能会引起宝宝腹泻。此外，益生菌也是一种可以改善肠道健康的营养素。
大众都非常熟知益生菌。对于存在便秘和消化问题的婴儿，建议饭前服用，而对于腹泻的婴儿，建议饭后服用。在婴儿处于服用抗生素状态的治疗期间，建议等待2小时后再服益生菌。应选择温水作为服用益生菌的配合饮品。
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