夏季，宝宝易缺锌原因
发布时间 ：2023-04-11
来源 ：莱思纽卡
缺锌会导致宝宝营养失衡、生长发育缓慢、免疫力低，严重者甚至出现智力低下。夏季，缺锌的宝宝高达60%以上，家长们需要引起重视了。
一到夏天，很多家长特别纳闷，宝宝吃什么都没有胃口，免疫力低，出汗后就容易感冒发烧。遇到这样的情况，家长们，你家宝贝可能缺锌了！
锌，是人体必需的微量元素之一，被誉为“生命之花”和“智力之源”，在人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
夏季，宝宝易缺锌原因：
1、宝宝生长发育过程中会消耗锌元素，如果体内存储不足，加上夏季食欲不振，从饮食中摄入锌的含量减少，会造成锌元素的大量缺乏。
2、夏季炎热，宝宝出汗多，锌元素会随汗液、尿液排出体外。
3、夏季宝宝易感染肠道疾病，出现拉肚子，也会造成锌元素的丢失。
4、素食宝宝容易缺锌，动物性食物中富含锌元素更多。
宝宝缺锌有哪些症状：
1、异食癖、厌食、偏食、挑食，没有饥饿感，不主动进食
2、易患口腔溃疡，长地图舌
3、生长发育缓慢，身材矮小，瘦弱
4、免疫力降低，容易感冒、腹泻
5、智力发育落后
夏季，如何给宝宝补锌：
1、从食物中摄取补充，含锌量较高的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品等，其中牡蛎含锌最丰富。素食宝宝需要加强动物性食物的摄入，否则宝宝容易锌元素摄入不足。
2、补锌制剂补充，婴童店有销售补锌制剂，这种方法比较快捷有效。给宝宝食用时需要结合说明书，明确每天摄入量，避免宝宝当糖吃个不停。
【宝宝每天需要多少锌】
数据来源于《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》
年龄
锌（毫克 / 天）
0—6个月
2mg
6个月—1岁
3.5mg
1岁—4岁
4mg
4岁—7岁
5.5mg
7岁—11岁
7mg
【常见食物的含锌量】
家长们平时注意合理宝宝膳食，培养良好的饮食习惯，多吃富含锌的食物。微量元素的补充，预防大于治。
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