如何正确添加辅食，科学喂养？

发布时间：2023-02-16

来源：莱思纽卡

　　宝宝们的成长健康始终是父母们最关心的问题，吃什么，怎么吃，什么才健康，是困扰家长们的一大难题。尤其是到了辅食添加阶段，食品问题频发，更是让家长们不敢相信外界的产品了，能动手的就尽量自己动手，可真是让家长们操碎了心。自己制作的辅食既费时间，又无法满足宝宝全面的营养需求，这可怎么办？

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　　说到添加辅食，根据世界卫生组织（WHO）的建议，新生儿在出生后的6个月内尽量由母乳喂养，6个月之后可适量添加辅食。这个时候宝宝已经具备一定的消化淀粉的能力，此时的母乳已经无法满足宝宝的营养成长了，要正式添加一些米粉类的辅食了。

　　6个月

　　建议每天以母乳或配方粉为主，辅食添加的时间可以是两顿奶之间。宝宝的第一口辅食建议是富含铁的食物。

　　富含铁的食物包括强化铁的谷类、肉泥、鱼泥、豆腐、燕麦片等，这些辅食注意优先添加，由少到多，并注意尝试蔬菜、水果等，以免膳食纤维摄入不足，而导致宝宝排便困难。

　　7-8个月

　　建议宝宝每天喝奶800毫升，在奶量不减少的情况下添加1~2餐碎状食物。新食物引进建议安排在午饭之前。刚刚开始加辅食，一天吃几顿辅食，什么时候喂不要太教条。但有一个原则就是，要既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。

　　这个阶段辅食吃多少不是关键，关键是培养宝宝好的吃饭习惯。用正确的方式让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

　　还要注意给宝宝提供一些可以用手拿的食物训练宝宝的动手能力，包括水果条或蔬菜块。宝宝吃这些手指食物时一定要符合当前宝宝添加辅食的性状。

　　9-10个月

　　这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少1~2次，最好保证每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源。具体的辅食添加量，每个宝宝情况不一样，没有硬性规定。

　　12个月以后

　　这个时期的宝宝，已经能够食用大部分成人食物了，但一定要注意微量元素的摄入，油盐不能过高，最好采用蒸煮的方式来处理。也要注意培养宝宝独立进食的习惯，锻炼使用餐具的能力。

　　家长一定要注意不可随意喂辅食。过早的添加辅食对于宝宝的肠胃系统伤害性较大，进而会影响到健康成长与发育，而且在添加辅食的时候，一定要根据宝宝的月龄和肠胃消化能力来准备，更要注重营养均衡。

　　在辅食添加阶段，很多食物可能无法满足宝宝营养成长需求或是宝宝口味问题。钧钧妈育儿团队有专为孩子研发的钙铁锌营养米粉，能够补充宝宝必须营养成分，全面补充微量元素。感兴趣的宝妈可以过来咨询哦~

　　总之，辅食是从乳食过渡到饭食的"桥梁"，这座"桥"如果搭的好，宝宝就能顺利的过度到正规饮食，也为整个幼儿时期营养的摄入奠定了良好的基础。

　　辅食添加直接影响到宝宝营养补给和生长发育，重要性不言而喻。科学喂养，才能让宝宝吃得开心，身体棒棒！

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