不同时期的宝宝，有哪些不同的补铁方法
发布时间 ：2023-02-08
来源 ：莱思纽卡
1、母乳喂养期：
母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅为1.5毫克。～2.0毫克，但是吸收率高达50%。所以，在后期，如果母亲喂养宝宝，可适当添加一些含铁量高的奶粉。
2、辅食补充期：
超过6个月的宝宝，应该及时添加富含铁的食物。能给宝宝喂奶粉、米粉、饼干等强化铁。
大约1岁：吃富含铁的食物
3、8个月大的宝宝，经常选择富含血红素和铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、新鲜蘑菇、黑真菌、头发、红枣、芝麻酱、豆制品等。
4、多吃含维他命C的食物
如果让宝宝吃含铁的食物，吃一些含维生素C的水果，铁的吸收率会增加4倍以上。樱桃、橘子、草莓、香椿、蒜苗、花椰菜、苋菜等，它们都是含有高维生素C的水果和蔬菜。
除为儿童提供富含铁的饮食外，还有其它方法，可以保证他们摄取足够的铁：
1、1-2岁继续为儿童选择加强铁的谷类食品。
2、选择西红柿、椰子、橙子、草莓等含有维生素C的食物，可以帮助孩子吸收铁。饭前给宝宝吃西红柿或者喝一杯橙汁，可以增加人体对铁的吸收。
3、由于两者都含有单宁酸，所以吃饭时不要喝茶或咖啡，这样可以减少铁的吸收。
补铁的误区早知道。
1、蛋黄铁供应充足。尽管鸡蛋含有铁，但是有些蛋白质会抑制铁的吸入，所以每天适量食用1-2次即可。
2、肉类对铁的补充有影响，不易消化。别怕宝宝消化不良，缺乏肉类摄入，容易导致缺铁性贫血，注意烹饪方法，可给宝宝吃肉泥。
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