宝宝如何正确补锌
发布时间 ：2023-01-28
来源 ：莱思纽卡
各种营养素都是人体所必需的，锌也是一种营养素。宝宝出现缺锌问题要及时补，不仅要学会方法，还要分年龄段，正确的方法是按年龄段来补。
6个月以下的宝宝如果缺锌，会极大地影响生长发育，对身体的许多系统造成损害，并伴有精神不振、食欲不振、易怒等问题。这么小的宝宝，饮食上肯定是需要补充的，如果是母乳妈妈，就应该增加饮食，如果是奶粉，也要适当喂养。
如果宝宝大于6个月，缺锌会引起贫血、腹泻、营养不良等。这段时间，宝宝可以通过添加额外的食物来获得足够的营养。
对于1-12个月的婴儿，可通过合理喂养，通过补充锌来满足需求。添加辅食时，可以选择加铁的米粉或面粉，7-8个月后可以煮粥或面条，也可以添加鱼泥、蔬菜、肉末等。每一种辅食都要荤素搭配，饮食不能过于单调，如果饮食单调，宝宝很容易缺乏锌或其他营养素。
1-3岁的婴幼儿在补锌的同时，饮食要全面，多吃蔬菜水果，瘦肉、家禽、豆制品、谷类等。
加入辅食可制成枣泥汤
制作方法：
1、准备好红枣、西红柿、猪肝、适量的油和盐
2、枣肉去核去皮，西红柿切碎，西红柿去皮打成泥，猪肝洗净切碎煮开。
可以起到给宝宝补铁的作用，是一种很有营养的食物。
除了补充这些食物外，每个年龄段的宝宝还应该了解宝宝的营养需求。
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