孩子应该吃什么补钙？新生儿补钙注意事项

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孩子应该吃什么补钙？新生儿补钙注意事项

发布时间：2022-12-27

来源：莱思纽卡

孩子应该吃什么补钙？是家长们最想问的问题，那么现在我就把这个问题告诉大家吧！牛奶是我们常见的补钙剂，也是最有效的补钙剂，所以妈妈们可以适当给宝宝喝牛奶来补充钙质。牛奶还含有丰富的钙。骨头汤也是补钙的佳品，营养丰富，是补钙的良方。下面就让我们一起来看看吧！

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孩子应该吃什么补钙？

1、孩子应该吃什么补钙？

1.牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们还可以适当给宝宝喝牛奶。

2.骨头汤

骨汤营养丰富，不仅可以延缓中老年人的骨质老化，还可以帮助骨骼生长。因此，儿童可多喝骨汤补钙。

3、新鲜蔬果

新鲜水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白和胶，苹果、菠萝等水果和蔬菜也有助于补钙。给孩子补钙，妈妈们可以给孩子准备果蔬汁。

4.海鲜

多吃海带、虾、蟹、海鱼、虾米等富含蛋白质和钙质的海产品，可以有效地给孩子补钙。（海藻要给小孩子吃，防止小孩子过敏）

5.补钙

有时候孩子光靠吃饭是跟不上补钙的，如果孩子缺钙比较严重，就要适当给孩子补钙了。服用钙补充剂时要注意，不同的钙补充剂吸收和含钙量不同。据资料显示，碳酸钙的含钙量约为40%，醋酸钙29%，柠檬酸钙21%，磷酸氢钙15%，乳酸钙13%，葡萄糖酸钙9%。专家建议，应选择含钙量高、价格相对低廉的产品。乳酸钙虽然含钙量不是很高，但吸收效果好，是给孩子补钙的好选择。

二、新生儿补钙注意事项

孩子吃什么补钙？

1.补钙不要与植物性食物同服

一些植物性食物，如谷类，特别是全麦片、全麦、麸皮等，含有大量植酸，影响钙的吸收；盐、磷酸盐等与钙结合，抑制钙的吸收。

2、补钙不宜与油腻食物同食

因为脂肪分解后形成的脂肪酸与钙结合，不易被人体吸收。

3、每顿饭不要吃太多的肉和蛋

因为各种肉类和蛋类中含有较多的磷酸盐，与钙混合后，会影响钙的吸收。

4.补钙期

由于乳制品中的脂肪酸会影响钙的吸收，最好在两次喂食之间安排一次补钙。有些食物虽然比较有营养，比如豆浆等，但是含钙量偏低，精米和白麦的含钙量也偏低。我们在给孩子喂这些食物的时候，一定要注意补钙。补充。

5.补钙剂量

一般来说，2岁以下儿童每天需要400-600毫克，3-12岁儿童每天需要800-1000毫克。按照正常的饮食，孩子每天从食物中摄取的钙质只有所需量的2/3，所以需要每天额外补充钙质，以弥补钙质的不足。如果孩子缺乏维生素D，消化道吸收钙质的能力就会下降。维生素D的预防剂量为每天400国际单位。不要过量，否则会引起中毒。

孩子应该吃什么补钙？

看了上面这么多资料，相信大家已经对孩子吃什么补钙有了一定的了解吧！都说牛奶营养丰富，是补钙的最佳食品，而上面提到的骨头汤也有利于补钙和骨骼生长。新鲜蔬果还可以帮助孩子补充钙质，妈妈们可以给孩子准备果蔬汁。对我们来说也有一些优势。

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