育儿百科_莱思纽卡

钙是人体内最重要的营养物质之一。一旦身体缺钙，就会对健康产生多种影响。尤其是怀孕后，缺钙不仅会影响母亲本身，还会影响胎儿的生长发育。

对于孕妇来说，怀孕是一个特殊的阶段，不仅在饮食上，而且在行动上都需要多方面的关注。虽然孕期多锻炼可以缩短分娩时间，但以下孕妇不适合每天外出。

许多女性怀孕后身体会发生很大变化，但许多孕妇最关心的是她们的外表。特别是在怀孕期间，体形可以保持得很好，产后恢复也很快，但皮肤容易长出大大小小的斑点，覆盖脸颊和身体。那么我们如何避免长斑呢？

许多孕妇在怀孕期间会出现便秘。便秘不仅会影响孕妇的新陈代谢和情绪，还会对孕妇自身和胎儿发育产生负面影响。为了宝宝的安全，孕妇在怀孕期间不能随意使用药物，那么解决怀孕期间便秘的方法是什么呢？

许多孕妇在妊娠中期会发现自己的肚子又紧又硬，但会慢慢变软。这实际上是妊娠中期子宫收缩的一种情况。它通常发生在怀孕3个月后，无痛且不规则。虽然不需要特别紧张，但仍有一些小情况需要注意和掌握。

在怀孕期间，孕妇必须“三思而后行”，以确保身体和婴儿的安全。即使吃水果也逃不掉。为了最大限度地发挥水果的营养价值，我们不仅要选择正确的时间段，还要注意孕妇的顾虑。

虽然母亲弯腰本身不会伤害婴儿，因为腹壁、肌肉、子宫壁和羊水都能起到很好的保护作用，但不建议母亲弯腰轻松拾起东西，因为弯腰对准母亲的风险仍然比较大。

在怀孕期间，随着子宫的逐渐增大，它会压迫肠道，从而减缓肠道的蠕动。同时，子宫增大也会使腹肌和盆底肌变得柔软无力，这更容易导致怀孕期间便秘。但只要你这样吃，你就能缓解怀孕期间的便秘。

户外运动可以让孕妇呼吸更多的户外新鲜空气。适当的紫外线辐射可以促进身体对钙和磷等微量元素的吸收，有助于胎儿骨骼的发育，防止分娩时因缺钙而导致腿部痉挛。

随着怀孕时间的增加，孕妇的身体不适会逐渐增加。坐着、站着、躺着通常都不舒服。怎样才能更好？事实上，只要姿势正确，疼痛仍然可以得到很好的缓解。

冬季是呼吸道传染病发生和流行的高峰期，就极易使宝宝发生伤风感冒、急性咽喉炎，甚至肺炎等。冬季宝宝的食欲不佳，抵抗力下降，影响生长发育，此时，并不是断奶的好时机。那么，还有哪些影响因素，不能给宝宝断奶呢？

当7个月的宝宝开始接受辅食以后，如何才能让宝宝多吃一些，这其中既需要宝宝不断提高自己的进食技能，也需要父母有更大的耐心和必要的技巧。那么，7个月宝宝的辅食添加原则有哪些？今天就来扒一扒~

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