育儿百科_莱思纽卡

带孩子吃火锅，最好不要放这5类菜

在寒冷的冬天，最舒服的事情，就是坐在亲戚朋友旁边，吃一个热气腾腾的火锅了。有专家指出，吃火锅要注意各种食物，多选择绿叶蔬菜、红薯、土豆、豆制品、真菌、蘑菇等菜肴，要少吃以下菜肴:

注意，这六类宝宝营养不良，要考虑补钙

一般来说，6个月以上的宝宝，每天摄入的牛奶总量，应超过600毫升（包括母乳或其他乳制品），以满足钙的需求。1-3岁宝宝的饮食，逐渐从牛奶变成谷物，牛奶及其产品是膳食钙的主要来源，适合每天饮用400毫升牛奶。宝宝正常饮食，有足够的牛奶和乳制品摄入量，可达到或接近推荐的钙摄入量，无需额外的钙补充剂。以下六类宝宝，要考虑补钙~

宝宝不要吃的5种晚餐

有些父母把孩子放在托儿所，因为他们忙于工作。当他们晚上回家时，他们决定他们的孩子可能在托儿所吃得不好，他们想为他们的孩子做一些美味的食物，这样他们的孩子就可以补充营养。事实上，这样吃下去，最直接的影响是，让宝宝晚上睡不好。因此，为了让宝宝吃得健康，妈妈应该注意不要让宝宝吃以下这5种晚餐：

孩子要健康成长，就要远离垃圾食品

处于认知阶段的宝宝，不会判断他们嘴里的食物是否健康。有时，即使他们知道，这是垃圾食品，他们也可能无法抗拒“美味的诱惑”。然而，父母自然要承担，让孩子远离不健康食品的责任，市场上的各种食物，都是孩子们必须远离的垃圾食品吗？这里为家长们整理了一份垃圾食品清单。

对抗“小胖墩，宝宝的饮食作战计划

人们似乎更喜欢像肉肉的胖宝宝，他们也认为胖宝宝似乎更健康。事实上，妈妈应该注意孩子是否超重，如果超重，不仅不可爱，而且影响健康，应该考虑控制宝宝的体重过快增加。胖得可爱，不一定是好事。

家长谨记，小心10类容易滋生细菌的食物

为了让宝宝聪明又勇敢，当妈的可谓是操碎了心。但也要注意，有10种食物最容易滋生细菌，生活中最好要避开。妈妈们应该学会采取措施来消除它们，当然，帮助宝宝养成良好的饮食和生活习惯，也是消除细菌的有力工具。

8类食物有助宝宝消炎，宝妈收藏

俗话说：是药三分毒，特别是对于免疫力差的宝宝，宝宝生病时需要消炎。吃太多的药，显然对健康有害，还有其他方法，可以帮助宝宝消炎吗？答案当然是肯定的。妈妈给宝宝以下八种食物，对宝宝消炎很有帮助哦。

职场妈妈谨记，常备五类食物，保障宝宝营养

食品推荐：鱼。鱼类营养丰富，是宝宝发育的基本成分，但处理起来更麻烦。妈妈可以利用假期，去蔬菜市场买更多的新鲜鱼，经过处理后冷冻。如果你计划今晚吃鱼，可以在早上工作前，在冰箱里解冻想吃的东西，下班回来后立即做饭。除了冷冻鱼、虾、鱿鱼等海鲜外，这些食物营养丰富，烹饪方便。

秋季要润燥，宝宝宜吃水果大盘点

秋季上市的许多新鲜健康水果，富含人体所需的各种营养素，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，特别能滋润宝宝娇嫩的皮肤，让宝宝快速成长。因此，水果是秋季保健的最佳辅助食品，妈妈们也应该注意，吃水果也很有学问哦。

宝宝吃水果的注意事项，一文说清

1.给宝宝吃水果的时间。有些妈妈喜欢从早餐开始，在桌子上放一些水果，让宝宝饭后吃，认为吃水果可以促进食物的消化。当然，这对喜欢吃肉和油腻食物的人来说是必要的，但不适合生长发育中的宝宝，因为水果中有很多单糖，很容易被小肠吸收，但如果堵塞在胃里，很容易形成肠胃胀气，导致便秘。

换季时节，宝宝的健康饮食TIPS

我国四季分明，每到换季时，季节变化是一年中气候变化最大的时节，缺乏自我保护或体质虚弱的宝宝，容易引起感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等疾病。因此，家长要抓住好机会，注意饮食调节，提高孩子的抗病能力。

抵抗“秋老虎”，宝宝食疗小秘诀

秋季气候多变，早晚温差大，由于宝宝体温调节中心和循环系统，发育不完善，秋季是疾病发病率较高的时节，主要包括上呼吸道感染、腹泻、过敏性疾病等。

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