育儿百科_莱思纽卡

即使你的孩子鄙视所有的绿色蔬菜，不要太担心，事实上，菠菜和西红柿中的主要营养物质维生素A和维生素C，也包括土豆、芒果和甜瓜，大多数孩子喜欢这些食物和水果，平时可以多食用。

许多孩子不喜欢奇怪的蔬菜。这里有一种巧妙的迂回方式：偷偷把蔬菜藏在宝宝披萨或汉堡里，把洋葱和菠菜切成适合宝宝咀嚼的小块，撒在蛋糕上，然后加入番茄酱和奶酪，孩子们不会尝到任何不同，更不用说拒绝和抱怨了。

蔬菜或水果沙拉，可以为孩子们补充足够的营养，如沙拉、瘦肉、草莓和奶酪的混合，前者的维生素A含量，几乎是后者的7倍。

细菌在夏季繁殖，宝宝抵抗力不完善，容易生病。宝宝生病后，消化系统会受到一定程度的影响，导致食欲不振。父母可以根据宝宝的情况，来适时调整宝宝的食谱，这不仅有助于宝宝开胃，还能及时补充营养，帮助身体恢复。

宝宝咳嗽食疗小贴士: 当宝宝咳嗽时，你应该选择让宝宝吃水果，如枇杷、梨、橙、枣等，具有清热化痰、健脾养肺的功效，可以多吃点。当宝宝咳嗽严重时，苹果、香蕉、橙子、葡萄等酸甜水果不宜食用，因为酸可以使痰聚集，使痰不易咳出。

人体需要许多元素，平衡摄入各种元素，可以使身体获得平衡的营养，也可以使元素相互合作，使身体发挥各种作用。铁在人体的操作中，起着重要的作用，以下介绍一下宝宝在各个阶段，摄入铁的重要注意事项：

铁是我们身体的重要物质，缺铁不仅容易感到疲劳、抵抗力下降、生病、免疫系统问题和腿部抽筋，还会影响宝宝的智力发育。因此，补充铁是非常重要的，哪些食物在日常生活中，具有良好的补铁效果？

许多妈妈可能不知道，益生菌对身体有益。今天，让我们来看看益生菌，有多有益！益生菌的四大优点。

虽然我们常说，要提高宝宝的免疫力，但饮食搭配很重要，饮食要均衡，营养要到位，宝宝的抗病能力会很强。然而，妈妈们知道吗？食物中隐藏着免疫力的秘密。

酸奶或食物纤维或低聚糖含有益生菌，能维持正常的肠道环境，提高身体对外来入侵物的抵抗力。益生菌是一种对人体有益的细菌，可直接作为食品添加剂服用，以保持肠道细菌的平衡。常见的益生菌食品包括酸奶、酸奶酪、酸豆奶等。

盐，这些白花花的小颗粒，是我们日常饮食中必不可少的调味品。盐使菜肴更美味，但盐不是有益无害的食物，尤其是对宝宝。

除了罐子里的盐，日常生活中还有很多高盐的食品，也会影响宝宝的健康，妈妈们要小心。腌芥末、泡菜、腐乳、黄酱、甜面酱、辣酱、豆瓣酱都是含盐量高的食物。

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