育儿百科_莱思纽卡

补充维生素D3的方法有很多，比如晒太阳，调整饮食，服用保健品或药物。不同的方法适用于不同的情况，从饮食补充的角度来看，许多食物含有维生素D3。鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪、肉、牛奶、水果等。

我们体内的维生素，通常在一定范围内，因为我们在日常生活中，吃的食物可以完全满足我们的营养需求。但是孕妇是特殊人群，当孕妇维生素D低，需要吃什么呢？

维生素 D有利于新骨骼的产生和钙化，促进皮肤细胞的生长，分化和调节免疫功能。一般来说，成年人经常暴露在阳光下，不会导致维生素 D缺乏性疾病。孕妇、宝宝和老年人应该增加维生素 D摄入，维生素D供应不足，儿童可患佝偻病，成人可患骨质软化症。

早产儿需要在出生后几天内，开始补充维生素D，因为他们的身体，比足月正常出生的婴儿更娇嫩，因此所需要的营养需求更高，营养储备更少。新版儿科将开始补充维生素 D时间更新为“足月新生儿出生后几天，开始每天补充维生素 400国际单位”。

一年之计在于春，春季是宝宝的长高黄金期，错过要再等一年。春天来了，传说中的“长高黄金期”也来了。许多父母不想错过“春季长高黄金期”，开始问你，是否需要给你的孩子补充钙，今天我们想告诉你的是，只需要额外的维生素D！

夏天有足够的阳光，所以不可避免在外面晒太阳。宝妈要知道，阳光是维生素D的活化剂。人类皮肤下的7-脱氢胆固醇，可以通过紫外线辐射，催化和转化维生素D3。

家有新生儿宝宝，需要补充营养，那么新生儿宝宝最离不开的营养素，如维生素D+DHA，新手妈妈们，你准备好了吗？

婴儿是父母手心里的宝，他们都想给孩子最好的，婴儿在成长的各个阶段，应该补充什么营养素呢？0-6岁是婴儿大脑发育的关键时期，除了给孩子更多的智力和语言刺激，来促进大脑发育，营养也必须跟上。

新生儿吃奶后，如果立即躺在床上，奶会流出，甚至吐出刚吃的所有奶。然而，正确的做法是，喂食后，将婴儿抱一段时间，然后将其放在床上。吐奶会明显减少，在医学上，这种呕吐的奶，被称为新生儿吐奶，新生儿吐奶是一种正常的生理现象，不需要特殊治疗，通常更注重预防。

喂养新生儿并不容易，由于缺乏经验，许多新手妈妈和新手爸爸，实际上缺乏喂养婴儿的经验。所以，新生儿喂养要注意什么？有这三大重点要注意~

每个婴儿出生后，准妈妈必须做一些准备，以便更好地母乳喂养，以确保婴儿能成长得更强壮。

每个孕妇都必须摄入重要的营养物质，合理增加体重，以确保母亲和婴儿的健康和胎儿的正常发育，保持饮食平衡，合理增加体重，以满足胎儿发育的需要。孕期需要摄入哪些营养素？

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