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孕妇补钙吃什么食物比较好？孕妇在孕期应及时补充身体所需的钙质，平时需要补充身体所需的叶酸和绿叶蔬菜。经常喝牛奶可以起到补钙的作用，或者经常吃一些深海鱼也是如此。孕妇吃什么食物补钙？

孕期影响孕妇和宝宝健康的一些事情是不容忽视的，孕妇补钙就是其中之一。大家要知道，在胎儿骨骼形成的重要时期，胎儿会从母体中摄取足够的钙质用于自身的发育，这就很容易导致准妈妈体内严重缺钙，从而导致一系列的的不良后果。因此，补钙对于孕妇和胎儿来说都是非常重要的。

现在食物中的钙含量很少，孕妇体内的钙含量普遍不足，无法为孩子提供足够的钙质。但是为了保证孩子的生长发育，需要从妈妈的骨骼中吸收，这会导致两个结果，孩子的钙质不够，增加了患佝偻病的风险，妈妈也亏了补钙过多，导致骨质疏松。

准妈妈怀孕后需要补多少钙？妊娠中后期，钙的需要量达到1000mg/天。这时可以将液态奶或奶制品增加到500g，再保证均衡饮食，才能保证足够的钙摄入。

孕期各种营养素不是随便补充的，孕妇补钙也是如此。那么孕妇补钙的最佳时间是什么时候呢？在怀孕初期，胎儿还很小。这个时候就不需要补钙了，因为孕妇对钙的需求和正常人一样，基本的饮食摄入就可以保证足够的钙。

孕妇如何补钙？补钙从孕中期开始。这个时候孕妈妈可以吃一些易消化的食物，比如饼干、馒头、吐司、蛋糕等，多吃些富含水分的蔬菜和水果，可以补充水分、维生素C、B族维生素、钙、钾等。和其他无机盐。

孕妇什么时候开始补钙呢？如何补钙？虽然补钙对孕妇来说是天生的必需品，但是每个阶段需要补钙的量是不一样的。特别是很多准妈妈往往认为孕早期不需要补钙。事实上，由于孕早期胚胎的生长速度非常缓慢，因此孕早期孕妇摄入钙的合适量为每天800毫克，而孕中期则为每天1000毫克。

孕妇吃哪些蔬菜能补钙？怀孕后，孕妈妈要单独支撑两次钙的输出，很难保证不缺钙，所以孕期补钙尤为重要。说到孕期补钙，我们首先想到的就是钙片。钙片确实可以更方便快捷地补钙。那么我们平时吃哪些蔬菜可以帮助孕妇补钙呢？让我们一起来了解一下。

孕期缺钙不仅会影响胎儿，对孕妈的危害也很大。如果饮食中的钙供应不足，妈妈就需要从自己的骨骼中提取钙来满足胚胎的需要。如此一来，妈妈的身体就会出现各种状况。如腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松、骨质软化等。因此，孕妈妈在孕期的饮食状况和食物质量非常重要。

相关“补钙”这个话题一直是家长的焦点，很多新手家长都在纠结这种情况。一旦看到宝宝发生了一点事情。“异常”表现，首先会怀疑自己是否缺钙，补钙似乎已经成为自己商品中许多问题的全能解药。

宝宝缺钙的原因是什么？婴儿饮食中钙最重要的来源是牛奶，一般来说，婴儿无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都能满足婴儿骨骼发育对钙的要求，只要婴儿生长发育良好.睡眠规律.运动发育正常，无需补钙。

怀孕后，胎儿在妈妈的子宫里生长发育，各方面的营养都直接从妈妈体内获取。目前孕期补充营养的方法很多，但是一定要用正确的方式来补充，否则只会适得其反。一起来看看，孕期补充营养的方法是什么？

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