宝宝补铁的食谱有哪些

宝宝吃哪些食物补铁？含铁量高的食物：如猪肝、猪血等。但注意食用这些动物性食品时，不要同时吃富含维生素C的水果和蔬菜。因为，维生素C能与植物性食品中的草酸(一种抗氧化的物质)结合，形成难溶解的物质，不利于人体吸收。此外，还要避免与牛奶、钙粉等高蛋白类食物同用，以免影响铁的吸收。

来源：莱思纽卡

时间：2023-02-09

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