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准妈妈孕期吃什么?宝宝既聪明又漂亮!

每一个准妈妈都想生一个既聪明又漂亮的宝宝,那么在怀孕期间就需要注意了,需要注意自己的饮食和休息状况,多吃这些东西,可能会让宝宝更加健康漂亮哦!

添加辅食后(4~6月龄后)宝宝易缺乏哪些营养素?

宝宝要不要补充维生素AD?哪些食物可以补VA、VD、铁?宝宝每天需要补充多少钙?营养素缺乏有什么表现?……让我们带着这些问题来看下面的内容吧!

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网上有这样一个问题:宝宝多大可以喝果汁? 回答者众多:4个月,6个月,7个月,10个月……众说纷纭。看到这样的回答,真让人摇头不止。

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营养膳食助力宝宝健康

NUTRITIOUS DIET HELPS BABY'S HEALTH


肉蛋奶豆

每日220克左右的鱼、禽、蛋、肉类;

每日400~500毫升牛奶;

每日相当于25克干大豆的豆制品;

每日10-15克炒制或烤制的坚果。


蔬菜水果

每日蔬菜类500克,其中绿叶蔬菜和红

黄色等有色蔬菜占2/3以上;

每日水果类200~400克,尽可能选择

不同形状不同颜色的水果。


营养需求

孕中晚期建议每日补充1000毫克钙、

200毫克DHA和0.4毫克叶酸。


吃奶量

按需喂养。出生前几周每次吃

60~90毫升,3~4小时一次。

6个月内不需要单独喂水,

但并不代表新生儿不能喝水。


睡眠时间

白天睡4-5次,最长可一次小睡3~4

小时。夜醒3次左右。不要让婴儿俯卧

睡觉,预防窒息。



营养需求

每日补充400IU维生素D,

或补充适量AD。

;

吃奶量

每天奶量为500毫升~750毫升,

分8次,每次为60毫升~90毫升。

白天2~3小时喂奶一次,夜间如

果睡眠好,可以4~5小时一次。;


睡眠时间

白天睡4次左右,最长可一次小睡2小

时。夜间最长可连续睡眠3.5 ~4小

时。夜醒3次左右。

不要让婴儿俯卧睡觉,预防窒息。


营养需求

每日补充400IU维生素D,

或补充适量AD。


吃奶量

每24小时吃4~5次奶。

人工喂养的宝宝每天奶量700毫升

~1000毫升,为了预防肥胖发生,不

主张超过1000毫升。


睡眠时间

白天睡3~4次,最长可一次小睡 2小

时。夜间睡3~4段,最长可连续睡眠

3.5 ~5小时。夜醒2~3次。



营养需求

每日补充400IU维生素D,或适量AD。

从4月龄开始补铁,预防缺铁性贫血。


吃奶量

600~800毫升。每天吃4~5次。

满6月龄添加辅食。

添加辅食后,每天的吃奶量应保证在

600毫升~800毫升。


睡眠时间

白天睡2~3次,最长可一次小睡2小

时。夜间睡2~3段,最长一次小睡可

达5~6小时。夜醒1~2次。



营养需求
每日补充400IU维生素D,或适量AD。

添加辅食后容易出现锌、钙缺乏,

建议补充。


吃奶量

继续母乳喂养,每天500~700毫升。

每天碎菜 50 ~100 克,水果 50克,

蛋黄可逐渐增至每天1 个,以红肉类

为主的动物性食物 25~50 克。


睡眠时间

白天睡2~3次,最长可一次小睡2小

时。夜间睡2~3段,最长一次小睡

可达5~6小时。夜醒1~2次。



营养需求

每日补充400IU维生素D,或适量AD。

按需补充钙、铁、锌等营养素。


饮食建议

继续母乳喂养到2岁,逐步过渡到谷物

为主食。

每天奶量400~600毫升。

顺应喂养,鼓励逐步自主进食。


睡眠时间

11-14小时。

白天小睡2~3小时,

逐渐过渡到只睡一个午觉。



营养需求

每日补充400IU维生素D,或适量AD。

按需补充钙、铁、锌等营养素。

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Nature’s Nutra莱思纽卡,始终坚持臻选全球优质原料,专注营养素产品研发创新,采用严格的生产管理体系,产品通过美国FDA认证,是美国备受信赖与好评的品牌,也是全球液态营养市场领导者之一。